Denge İyi Oluşun Başlangıcıdır.

Dengede Yaşa.

Hayatın içinde hepimiz bir denge arıyoruz.

İş, aile, sorumluluk, ilişkiler ve günlük koşturmalar...

Bazen kendimize ayırdığımız zamanı fark etmeden erteliyor, bedenimizin ve zihnimizin verdiği sinyalleri duymamaya başlıyoruz.

Oysa iyi oluş, yalnızca kendimizi iyi hissettiğimiz anlardan ibaret değildir.

İyi oluş bedenimiz, zihnimiz, duygularımız ve yaşam biçimimiz arasındaki dengeyi fark etmekle başlar.

Peki Wellbeing Nedir?

Wellbeing, kişinin yaşamının farklı alanlarında kendisini daha dengeli, farkında ve iyi hissetmesini destekleyen bütünsel bir yaklaşımdır.

Bedenimizi dinlemek,

nefesimizin farkına varmak, stresimizi yönetebilmek, dinlenmeye alan açmak ve kendimizle daha sağlıklı bir ilişki kurmak bu yolculuğun önemli bir parçasıdır.

Bazen iyi oluş için hayatımızı tamamen değiştirmemiz gerekmez.

Küçük ama sürdürülebilir değişiklikler büyük bir fark yaratır.

Sabah güne birkaç dakika kendimize ayırarak başlamak, gün içinde nefesimizi

fark etmek, bedenimizin ihtiyaçlarını dinlemek veya yoğun bir günün ortasında kısa bir mola vermek bile kendimizle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir.

Benim Wellbeing yaklaşımım

Benim için wellbeing, insanı bir bütün olarak ele almak demektir.

Nefes, farkındalık, stres yönetimi, meditasyon ve günlük yaşam alışkanlıkları üzerinden kişinin kendi dengesini fark etmesine ve bu dengeyi günlük yaşamında desteklemesine alan açmayı önemsiyorum.

Çünkü herkesin dengesi farklıdır.

Önemli olan başkasının hayatına göre yaşamak değil, kendi bedenimizi, zihnimizi ve ihtiyaçlarımızı fark ederek bize iyi gelen dengeyi bulabilmektir.

Bugün kendin için bir adım at

Şimdi sadece bir dakikalığına dur.

Omuzlarını gevşet.

Nefesini değiştirmeye çalışmadan, sadece nefesinin bedenindeki hareketini fark et.

Ve kendine şu soruyu sor:

"Şu anda gerçekten neye ihtiyacım var?"

Belki biraz dinlenmeye, belki hareket etmeye, belki sessizliğe,

belki de sadece kendine bir kaç dakika ayırmaya...

İyi oluş, çoğu zaman kendimizi duymakla başlar.

Bu nedenle benim yaklaşımımım temelinde tek bir cümle var:

Denge, iyi oluşun başlangıcıdır.

Ve bu bir yolculuğun davetidir:

Dengede yaşa.

Bu blog serisinde her 10 günde bir; nefes, stres

yönetimi, farkındalık, günlük yaşam alışkanlıkları

ve iyi oluşu destekleyen farklı konuları ele alacağım.

Kendinize iyi bakmayı ertelemeyin.

Çünkü iyi oluş, hayatın dışında değil; hayatın tam içinde başlar.

Dengede yaşa. İyi oluşunu bugün seç.

Nuran Bulut

Wellbeing Uzmanı